Zdravá výživa pre zuby

Zdravé zuby potrebujú citlivú starostlivosť a samozrejme treba dodržiavať zdravú výživu. Nielen zuby, ale aj ďasná sú priamo závislé na zdravej výžive. Pri zdravej výžive pre naše zuby by sme mali dodržiavať určité zásady pri konzumácii jedál:

  • v tehotenstve a počas dojčenia by malo dieťa dostať prísun látok, ktoré vytvárajú zubnú sklovinu
  • znížte konzumáciu jedál, ktoré obsahujú cukry a škroby, pretože spôsobujú produkciu baktérii, ktoré vytvárajú kyseliny a preto sa na zuboch vytvára zubný kaz
  • ak máte radi cukor, tak ho obmedzte a používajte na prisládzanie náhradný cukor
  • ovocie a ovocné šťavy obsahujú kyseliny, ktoré poškodzujú zuby a  preto po ich konzumácii si opláchnite ústa vodou
  • konzumujte aj “tvrdú” výživu, pretože pri “mäkkej” strave sa znižuje žuvanie a tým aj tvorba slín
  • dodržiavajte odporúčaný prísun vitamínov a minerálnych látok

Ak potrebujete poradiť, ako správne dodržiavať zdravú výživu, tak príďte do našej zubnej ambulancii alebo nás kontaktujte telefonicky či cez online formulár.

Adresa
Dentálna hygiena:
Viera Gregorová DDh.
Ortodoncia:
MUDr. Darina Kartalová